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快住手!经期捶背万万不可 这些行为不能有!

2017-04-27 10:37 来源: 39健康网
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  对女生来说,每个月总有那么几天很是抓狂。大姨妈总是让人饱受折磨,不仅会影响工作,对身体的影响更大。那么女性在经期中应该如何正确的进行身体保健,更好的维护健康呢?下面就和大家聊一下,女性经期万万不能做的行为有哪些?

  

  女性经期三大行为不能有!

  1 经期不宜捶腰背部

  女性经期往往会出现腰酸背疼的现象,为了舒缓腰部疲劳、酸胀感,很多人会让他人按摩或是自己捶打腰背部。实际上,女性经期最好不要随意捶打腰背部。因为女性在月经期出现腰酸现象是由于盆腔充血所引起的,如果盲目大力按摩或捶打腰部,会加重盆腔充血,使腰酸背疼现象加剧。

  此外,经期通过腰部捶打的方法来缓解腰酸,不利于子宫内膜剥落之后创面的修复和愈合,使得经血量增多,延长经期。可见,女性在经期中不要随便对腰部进行捶打按摩,以免造成更多不良的后果。

  2 经期不宜洗头

  研究发现,月经期间洗头会导致脑部神经受到刺激,造成子宫收缩,导致体内荷尔蒙出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话,就会引起细胞癌变,导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

  而且女性在经期比平常的时候身体的抵抗力较弱,经期洗头会导致发根上的毛孔张开,容易受到风寒侵袭,导致头痛。因此,女性在经期最好不要洗头,如果有特别情况,前三天是不能洗的,洗头不能用冷水,要用热水。

  3 经期不宜运动或足部按摩

  月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重全身不适,甚至引起痛经和月经失调。

  月经期间大部分女性往往会感到全身异常的疲劳,总是提不起精神,所以总会有人选择去按摩来缓解不适。可值得注意的是,女性经期最好不要进行足部按摩,因为足部按摩有消除气血运行障碍、疏通经络的作用。如果女性月经期间进行足部按摩,不仅不会缓解疲劳,反而会导致月经量增多,危害身体健康。

  经期是女性最为特殊,除了不要有以上三种行为以外,经期女性该如何保养才好呢?

  女性经期如何保健?

  1 饮食注意

  女性经期可以多吃一些补血的食物,如红糖水、阿胶、红枣莲子等都是尤为适合经期中的女性。此外,饮食方面以清淡为主,多喝温开水,多吃一些瓜果蔬菜,不要吃生冷的食物,以减少子宫充血等不良状况,并且保持大便通畅。

  2 个人清洁

  经期人体更容易滋生各种细菌,因此在经期中我们需要更加注重局部的清洁卫生。经期清洁只需用温水清洁干净便可,千万不要使用沐浴露、香皂、或是清洁液,这样会造成二次细菌感染以及一些化学成分会降低局部的抗菌能力。

  3 注意保暖

  女性经期一定要做好身体的防寒保暖事项,避免寒气进入身体,造成诸多不适症状出现。另外对于一些有痛经等不适的人,还要注意腹部和脚部的保暖。可以用热水袋、暖宝贴等对腹部进行保暖,通过热力的作用滋养全身,能很好的促进经血的排出,可以有效地预防子宫肌瘤。

  责编:江婧

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